Клетките на нашето тело се распаѓаат, а потоа постојано ги рециклираат нивните честички. Во 2016 година д-р Есинори Осуми од Јапонија ја доби Нобеловата награда за физиологија и медицина за откривање на механизмите на овој процес, познат како автофагија.
Повеќето од ткивата во нашето тело редовно ги заменуваат своите клетки со нови. На секое тело му треба време за целосно надградување. Сепак, постојат ткива кои никогаш не се регенерираат.
Студија со индикативен резултат
Телото може да го користи своето снабдување со протеини складирани во форма на оштетени клетки и бактерии. Просечното лице троши околу 70 грама протеини дневно, што не е доволно за да се создадат нови клетки. Кога користите “„протеински отпад“ вашето тело ќе го добие потребниот износ. Кога механизмот на природна обработка не функционира, оштетените клетки и нивните честички почнуваат да се акумулираат во телото. Така, невозможно е да се неутрализираат клетките на ракот и клетките инфицирани со опасни бактерии и вируси. Поради ова, сериозно може да се разболите.
Како да се предизвика процесот на автофагија
Во целото негово истражување, д-р Осуми го користел постот за да го стимулира телото да уништи токсични клетки и да се ослободи од отпадот. Кога ќе постите, вашите клетки живеат подолго и произведуваат повеќе енергија. Телото е помалку воспалено. Покрај тоа, ако одлучите да го ограничите количеството потрошени калории, нивото на азотен оксид во телото ќе се зголеми – ова е молекула која му помага на телото да се подмлади.
Повремениот пост, кој се состои од периоди на храна и глад, може да му помогне на телото да исчисти. Тоа помага на телесната тежина и го забрзува метаболизмот. Придобивките од овој метод вклучуваат намалување на ризикот од срцеви заболувања, невролошки проблеми и дијабетес, како и намалување на воспалението, стресот и крвниот притисок. Постојат многу видови на постење (гладување), па можете да изберете стратегија што најмногу ви одговара.
24-часовно гладување
Ако сакате да го пробате овој метод, мора да изберете еден ден од неделата кога ќе гладувате. На пример, може да имате појадок во 8 часот наутро во понеделник и да не јадете до појадок до вторник.
Повремено постење
Ако ја изберете оваа опција, за еден ден ќе се држите до вашата нормална исхрана и наредниот ден ќе постите. На пример, ако вообичаено консумирате 2.000 калории, треба да ја намалите износот до 500 калории на денот на постот.
Прескокнување оброци
Ако никогаш до сега не сте постеле и не сте подготвени целосно да се префрлите на овој вид на храна, почнете да ги скокате оброците. Само откажете се од еден оброк дневно за да го забрзате метаболизмот и да ги активирате процесите за чистење на телото.
Гладување со вода
Ако одлучите да ја следите оваа стратегија, треба да изберете еден ден од неделата кога ќе пиете само вода или свежи сокови без шеќер. Најдобро годишно време за ваков тип на исхрана е пролетта.
Д-р Осуми докажал дека постот, без разлика дали е од религиозни или здравствени причини и гладувањето се добри за телото, секако доколку се контролираат.
