Ризикот од појавата на болести се зголемува драстично како старееме и нашиот имунолошки систем станува послаб, според лекарите.
Иако се препорачува да правиме целосен преглед на физички лица на секои 2 години, еве неколку брзи тестови што можете да ги испробате дома за ваш душевен мир. Тие ќе траат само околу 30 секунди и ќе ве известат дали сè е во ред со вашето тело или не.
1. Цврсто стискајте ги корените на ноктите
Со десниот палец и показалецот, извршете притисок врз горниот дел од прстите на левата рака со стискање на корените на ноктите. Започнете со палецот и држете го 3-5 секунди. После тоа, продолжете на други прсти и повторете го истото.
Откако ќе го отстраните притисокот, крвта треба да се врати брзо за не повеќе од 2 секунди. Ако го стори тоа, вашето тело има доволно проток на крв. Прстите се тесно поврзани со вашите внатрешни органи и ако горенаведениот тест беше болен за вас, може да има нешто лошо. Еве што значи болка во различни прсти, според експертите:
Палец: Ако стегањето на ноктот на палецот ви беше болно, ова може да биде знак на проблем со белите дробови.
Показалец: Тесно поврзан со вашето големо црево, болката во овој прст е индикација за проблеми со дебелото црево и запек.
Среден прст: Болката во средниот прст е знак на проблеми со срцето.
Домал прст: Тој е длабоко поврзан со вашето срце и ако стегањето на врвот беше болно, тоа може да биде знак на проблеми со срцето.
Мал прст: Болката во малиот прст укажува на проблеми со тенкото црево.
2. Затегнете ја раката во тупаница.
За овој тест, направете тупаница и држете ја раката во иста позиција. По 30 секунди, отворете ја тупаницата и ќе забележите дека дланката ви станала бела. Кога правите тупаница, крвните садови се стеснуваат, ограничувајќи го протокот на крв во раката.
Ако откако ќе ја ослободите раката, крвта ќе се врати, тоа значи дека крвните садови работат добро, а вие сте здрави. Од друга страна, ако е потребно некое време дланката повторно да се сврти кон вообичаеното црвено, може да биде знак на артериосклероза.
3. Истегнете ги мускулите на задникот.
- Легнете удобно со лицето свртено кон подот.
- Држете ги двете раце директно до вас.
- Држете ја левата нога исправено на земјата и полека подигнете ја десната нога нагоре.
- Свиткајте ја ногата кај коленото и држете ја оваа позиција 30 секунди.
Ако го направите ова успешно, вашето тело е здраво. Но, ако тестот беше болен за вас, можеби имате проблем со вашиот gluteus maximus, еден од најсилните мускули во вашето тело.
4. Држете ги нозете нагоре 30 секунди.
Задржете се во позицијата како на слика 30-35 секунди. Ако можевте да го сторите горенаведеното без да ги спуштите нозете или да ги движите, вашето тело е здраво. Од друга страна, ако сметавте дека оваа задача е навистина тешка, може да имате проблеми со стомакот или долниот дел на ‘рбетот.
5. Подигнете го горниот дел од телото нагоре и останете мирни.
Подигнете го само горниот дел од телото, вклучително и рацете, малку нагоре. Како на сликата. Држете ја оваа положба 30-35 секунди. Ако го поминете овој тест без потешкотии, вашето тело е здраво. Ако не успеавте можеби имавте проблеми со ‘рбетот.
Ве молиме, имајте на ум овие тестови не се алтернатива на вистински тестови направени од професионалец, туку само брза самопроверка што можете да ја спроведете дома. Ако имате проблеми со симптомите, не одложувајте да се консултирате со лекар.
