На ѕидовите на египетските гробници на Старото Кралство сочувани се слики од уловени риби, кои се постари од 4.000 години. Ова сугерира дека луѓето во древни времиња почнале да се занимаваат со риболов и да го јадат својот улов.
Модерната наука веќе ги докажала придобивките од јадењата со риба за луѓето. Како минимум, рибиното масло има позитивен ефект врз здравјето, меморијата и расположението. Еве што ќе се случува со вашиот организам доколку барем еден оброк во денот ви вклучува риба.
1. Се намалува ризикот од кардиоваскуларни болести
Според некои статистички студии, постои обратна информација помеѓу јадењето риба и ризиците од хеморагичен мозочен удар: колку повеќе морска храна јадеме, толку е помал ризик. Други докази покажуваат дека конзумирањето риба исто така помага да се спречи миокарден инфаркт.
2. Рибиното масло има позитивен ефект врз невроните на мозокот
Човештвото сонува да ја победи староста многу долго, и сосема е можно новото истражување наскоро да нѐ приближи до ова. За да се справат со нарушувањата поврзани со возраста, лекарите се потпираат на омега-3 киселини. Овие киселини се дел од рибино масло.
3. Рибата помага во слабеење
Оние кои сакаат да изгубат повеќе килограми треба да се откажат од моно-диета или од гладување и додадат риба во исхраната. Медитеранската исхрана, популарна денес, се базира на избалансиран однос на риба и зеленчук. Со тоа вие не го лишувате телото од витамини и супстанции кои ви се потребни, или протеини.
4. Рибата им помага на спортистите се одржуваат во форма
И покрај фактот што рибата помага за добра телесната тежина, таа е способна да ја одржи мускулната маса кај спортистите, помагајќи им да останат во форма за време на напорен тренинг.
5. Рибата се бори со староста
Постарите лица поради физиолошки промени честопати се соочуваат со саркопенија – недостаток на мускулна маса, што доведува до намалување на мускулната сила и оштетените физички функции. Според хипотезите на кои научниците сега активно работат, јадењето риба помага да се запре овој процес.
6. Рибите можат да го променат вашето расположение, па дури и вашиот поглед на животот
Рибата е корисна не само за телото, туку и за душата. Научниците забележуваат дека јадењето омега-3 масни киселини, кои се дел од рибино масло, го намалуваат ризикот од депресија, особено кај жените.
7. Рибата е корисна за време на бременоста
Научниците тврдат дека рибата во менито на бремената мајка е неопходна за формирање на нервен систем на фетусот и позитивен ефект врз когнитивните функции на мозокот на детето.
