Не е тајна дека луѓето сакаат да живеат што е можно подолго. Но, според Светската здравствена организација, просечниот очекуван животен век овие денови е околу 72 години. Не е многу, нели? Сепак, ако знаете што може да влијае на вашето здравје и процесот на стареење на позитивен и негативен начин, тоа ќе ви овозможи да ги смените вашите секојдневни навики.
Ние не ја пронајдовме формулата за бесмртност, но сакаме да ја споделиме тајната на долговечноста од човекот кој ја дочекал 114-тата година од животот.
Тајните состојки за долг живот
Бернандо Лапало е роден во 1901 година и починал во 2015 година. Тој ѝ оддаде признание, за својот долг живот, на здравата исхрана. „Луѓето ме прашуваат што правиш за да останеш толку млад. Па, сте слушнале за старата изрека, ти си онаа што го јадеш“, велел Бернардо.
Неговото секојдневно мени содржело многу органски зеленчук и овошје. Но, имало 5 посебни прехранбени производи за кои сметал дека се клучни состојки.
Кралот на зачините -цимет
Циметот не е само вкусен зачин. Исто така е познат по своите моќни лековити својства. Тој е навистина корисен во справувањето со рак, срцеви заболувања и бактериски и габични инфекции. Исто така може да помогне во борбата против вирусот ХИВ.
Подарок од небото – чоколадо
Јадењето чоколада исто така може да придонесе за нашето здравје. Оваа храна има различни позитивни влијанија, од намалување на нивото на холестерол за да се спречи когнитивниот пад и да ни помогне да го надминеме стресот. Значи, ако го игнорирате ова вкусно ремек-дело за доброто на вашето тело, ова е добра причина да ја избришете од листата на производи забранети за јадење.
Природен антибиотик – лук
Лукот е познат како средство за превенција на Алцхајмеровата болест и деменција, намалување на ризикот од срцева слабост, детоксикација на телото и борба против разни болести. Ние веруваме дека ако не ви се допаѓа лукот сепак, ќе сакате да ја наполните вашата кујна со неа откако ќе ги прочитате сите докажани придобивки што ги нуди.
Лек за сите болести – мед
Овој прекрасен пчелен производ се користи во медицината повеќе од 5.000 години. Тој е природен лек за многу нации и е познат по своите антисептични, антиоксидативни и антибактериски својства. Покрај тоа, некои луѓе го користат за козметички цели.
Маслото на животот – маслиново масло
Тоа е богато со здрави, мононезаситени масти кои го одржуваат здравјето на мозокот и срцето. Покрај тоа, маслиновото масло позитивно влијае на когнитивните функции, содржи големи количини на антиоксиданти и може да го намали ризикот од дијабетес тип 2 и рак.
Некои други совети од Бернандо Лапало
Бернардо тврди дека не бил болен ниту еден ден од животот. Освен што ја јадел храната наведена погоре тој го следел советот на татко му: „Тој ми рече да не јадам обично црвено месо. Тој рече дека се држам настрана од него. Хотдог, помфрит и сите слични работи, не ги јадете.“
Некои од другите здрави навики кои ги препорачал биле играњето шах и решавањето на крстозбори во утринските часови. Тие му помогнале на Бернандо да има разбистрен ум и да остане активен. „Можам да се сетам на работите кои татко ми, ми ги кажа кога имав 8 години.“, изјавил тој.
