Дали знаете зошто се верува дека детството е среќен период? И зошто се изненадуваме кога пресметуваме колку време поминало од нашата матура? Тоа е затоа што нашиот комплициран ум понекогаш ја менува реалноста. Се заглавуваме во свест што го прикажува светот поинаков отколку што навистина е.
Но, постои излез.
12. Наклонетост кон целина
На нашиот мозок не им се допаѓа недовршените нешта и не-интегралните објекти, а обликот на телото обично е оној што страда поради оваа особина. Нашиот мозок го смета секој дел од храната како составен и цел, дури и ако е премногу голем за да се јаде одеднаш. Кога имаме мал или голем сендвич и двата за нас претставуваат целина која треба да ја изедеме.
Решение: Кога почнувате нешто ново, важно е да поставите конкретни цели што сакате да ги постигнете со неговата помош. И треба да научите да кажете „стоп“ не кога вашата чинија е празна, туку кога ќе се чувствувате најадени.
11. Правило на „врвен крај“
Кое би го избрале: да издржите болка 1 минута или 1 минута болка и 30 секунди непријатност после тоа? Трезниот ум вели дека треба да ја избереме првата опција, но пост фактум докажува дека луѓето се чувствуваат подобро по второто. Експериментите покажаа дека овие последните 30 секунди можат да ги избришат болните сеќавања. Тоа е студија на случај на правилото на врвен крај. Ние се стремиме да ги судиме настаните кои не се од нивната целокупна активност, туку од нивниот крај. Интересен филм може да изгледа досаден ако на крајот има просечна сцена, додека досадни колеги ќе станат поатрактивни ако ве поздрават на крајот од денот.
Решение: Правилото на врвен крај не потсетува дека за нас е важно да ги завршиме сите аранжмани со позитивна конотација.
10. Розова ретроспектива
Детството често се чини дека е безгрижен период и често се сеќаваме на него со насмевка, меѓутоа, би можеле да доживееме повеќе стрес во детството отколку сега. Ова се објаснува со фактот дека нашиот мозок има тенденција да се концентрира на позитивни спомени. И тоа не е само носталгија. Не толку добро патување ќе ви изгледа поубаво со текот на времето, бидејќи некои мали досадни детали ќе бидат избришани од вашата меморија.
Решение: Можете да продолжите да ги гледате пријатните настани преку розови очила, но треба да го имате на ум овој мал трик на умот. Најсреќните сеќавања често не се токму онакви како што се сеќаваме на нив.
9. Феномен на „жешка рака“
Една победа привлекува повеќе победи – тоа е она што нашиот ум продолжува да ни го кажува кога сме вклучени во игра или гледаме како некој игра. Всушност, овој имагинарен дел од среќа е уште еден трик што нè заробува.
Решение: Пред да преземете ризик, подобро е да се оладите и да го процените степенот на среќа со ладен ум на набљудувач.
8. Телескопски ефект
Кога завршивте средно? Универзитет? Колку долго работите? Овие прашања може да збунат некого. Понекогаш, на наше изненадување, сфаќаме дека поминало повеќе време отколку што изгледа. Телескопски ефект е оној што ги прави неодамнешните настани да изгледаат поодалечено, а старите настани да изгледаат поблиску.
Решение: Се препорачува да се задржат старите дневници и да се потпишат старите фотографии.
7. Планирање на заблудата
Ние се стремиме да го потцениме времето потребно за завршување на договорот и да гледаме кон иднината со прекумерна позитивност. Поради планираниот феномен на заблуда, нашиот мозок не ги разгледува претходните искуства, можните потешкотии и вештачки го привлекува посакуваниот резултат.
Решение: Пред да направите ветување или да преземете нов проект, важно е да се замисли не само оптимистичка прогноза, туку и песимистичка. Реалниот исход е обично некаде во средината.
6. Феномен на измамник
Луѓето кои постигнале успех и го доживеале овој синдром често се чувствуваат како измамници. Тие чувствуваат како нивниот успех да е прашање на среќа, дека се случил по грешка, дека сѐ уште не се навикнати на нивната околина и дека не го заслужуваат тоа. Така, наместо да се радуваат на своите достигнувања и да продолжат понатаму, овие луѓе се чувствуваат вознемиреност и заглавуваат. Многу јавни личности го искусуваат измамничкиот синдром, вклучувајќи ги и познатите личности како Ема Вотсон.
Решение: Ако сте запознаени со чувството дека не го заслужувате сето она што го имате, тогаш се препорачува да направите листа на 30 работи за кои се гордеете. Списокот ќе ве потсети на целокупниот пат и ќе ви помогне да го препознаете сопственото значење.
5. Стрејсенд ефект
Во 2003 година, Барбара Стрејсенд се обиде да ја избрише фотографијата од нејзината куќа, прикажана погоре, која беше поставена на интернет. На крајот, фотографијата станала толку популарна што го добил посебен психолошки ефект на ова име – Стрејсенд. Овој ефект е дефиниран од фактот дека луѓето имаат тенденција да покажат поголем интерес за нештата што се забранети. Не само што овој ефект работи на информациите на интернет, но исто така и на слатки кои се чини дека се повеќе вкусни ако сте во моментов на диета.
Решение: Прифаќањето на мислите и свесниот избор подобро функционираат од ограничувањата.
4. ИКЕА ефект
Ние тежнееме да ја преувеличуваме вредноста на работите што сме ги направиле и покрај нивниот квалитет. Експеримент покажал дека луѓето кои сами составиле плакар од ИКЕА, повеќе го ценеле од истиот плакар кој веќе бил составен.
Решение: Важно е и неопходно да се вреднуваат рачно изработените работи, но вреди да се има на ум дека за други луѓе вредноста на нешто може да биде помала отколку за сопственикот и тоа е апсолутно нормално.
3. Илузорниот ефект на вистината
Сите информации ќе изгледаат вистинити откако ќе го слушнеме неколку пати. Така се појави митот дека ноевите ги кријат главите во песок и тоа е вкоренето во умовите на луѓето. Повторувањето ја прави информацијата толку позната што нашиот мозок троши минимален износ на ресурси за нејзината обработка, и на крај ќе престанеме да се сомневаме во нејзината автентичност.
Решение: Една едноставна фраза „Верувај, но потврди“ ќе ви помогне да избегнете да бидете измамени.
2. Само-светски феномен
Вербата во праведен свет го нарушува начинот на кој гледате на успесите и неуспесите на другите луѓе. Во експериментот, научниците забележале дека гледачите кои го следат процесот на електрошокови, се префрлиле од емпатија во обвинување на жртвата прилично брзо. Тие донеле заклучок дека испитаникот ги заслужил овие страдања. Зошто? Затоа што е многу погодно да се верува дека сите ги добиваат работите во животот што тие ги заслужуваат, наместо да сфатат дека воопшто не постои светска правда. Но, трагедиите не се секогаш вина на нивните жртви.
Решение: Ако нашиот свет не е фер тогаш тоа значи дека сѐ може да ти се случи? Да. Затоа, наместо да се фокусираме на прашањата за правичност, подобро е да ги научиме потребните лекции од оваа или онаа ситуација.
1. Ефектот на вниманието
Дали некогаш сте се случило да се чувствувате како центар на вниманието на секого кога ќе облечете нешто ново? Всушност, луѓето имаат тенденција да го преценуваат вниманието на другите кон себе. Нашите дела и изглед не се толку значајни како што мислиме. Овие работи се случуваат затоа што нашиот ум влегува во стапица наречена „Ефектот на вниманието“.
Решение: Не плашете се да бидете свои и да ја искажете својата личност. Минувачите не се толку перцептивни, не обидувајте се да ги задоволите сите.
