Стесот е симптом на модерното живеење и многу е тешко да се избегне. Не е изненадување да се каже дека работата, место каде што повеќето луѓе го поминуваат поголемиот дел од нивното време, е главен придонесувач за ова.
Во новиот извештај на Извршниот одбор за безбедност и здравје, се откриени работните места кои предизвикуваат најмногу стрес кај луѓето во Велика Британија. Студијата, исто така, ги сруши податоците и обезбеди увид во ефектите на различните полови и возрасти на работното место со ниво на стрес.
Најлошо погодени се социјални работници, по што следат стручни лица, потоа правни професионалци и професори и бизнис професионалци. Под најмал стрес се луѓето кои работат во занаетчиството, во фабрики за производство, рачна работа или работни места за кои е потребна основна употреба на рачни алатки.
Во сите видови на занимања, колку повеќе луѓе се вработени, толку повеќе се зголемува стресот кај вработените. Жените имаат значително поголеми шанси, до 61 процент повеќе, да страдаат од стрес на работното место за разлика од мажите мажите. За жените, возрасните категории од 25 до 34 години и 45-54 години имале нешто повисоко од просечно ниво на стрес, но жените кои се на возраст од 35 до 44 години биле најмногу погодени. За мажите, единствената возрасна група која страдала од значително поголем стрес од просекот, била од 45 до 54 години.
Истражувачите исто така откриле дека околу 1.610 на 100.000 работници во Велика Британија доживеале случај на стрес поврзан со работата, депресија или анксиозност во изминатата година, бројка која во последниве години се зголеми малку. Стресот и анксиозноста, исто така, придонеле за речиси половина од сите денови земени за боледување. Во Велика Британија, тоа е околу 12,5 милиони работни дена. Повеќето стрес и анксиозност биле предизвикани од обемот на работа, иако недостатокот на поддршка, несигурност и мобингот биле големи придонесувачи.
За среќа, ако сте под стрес на работа, постојат неколку едноставни научни методи кои можете да ги користите за да си ги олесните маките. Прво, направете неколку длабоки вдишувања. Неверојатно, една неодамнешна студија покажа дека има мала мрежа на неврони во мозокот што забележува како дишете, а потоа ги пренесува овие информации во друг дел од мозокот кој е одговорен за вашата ментална состојба. Накратко, тоа значи дека дишењето (нешто многу лесно контролирано) е необјасниво поврзано со вашите емоции, состојбата на умот и стресот.
